Vontalmeria
Тренировка у дома

Твоята домашна тренировка, без ограничения

Забрави за стреса и времето за пътуване. Vontalmeria ти дава възможност да тренираш у дома — удобно, ефективно и с постоянна мотивация. Всичко, от което се нуждаеш, е пространство, енергия и желание за движение.

  • Програми за начинаещи и напреднали.
  • Плавни видео уроци с реални резултати.
  • Възможност да изградиш свой собствен темп.
Онлайн тренировки

Движи се свободно — онлайн и навсякъде

Не е нужно фитнес оборудване, а постоянство и усмивка. Vontalmeria комбинира разнообразни онлайн уроци — от силови упражнения до дихателни сесии, които можеш да изпълняваш у дома.

💻 Видео тренировки
Персонални уроци в реално време.
🕒 Гъвкав график
Практикувай по всяко време.

💪 Енергия и устойчивост

Всяка тренировка е малка стъпка към по-здраво, по-гъвкаво и уверено „аз“. С Vontalmeria тренираш без натиск, с внимание към баланса и естественото движение.

Активен начин на живот

Твоето място за баланс и движение

Vontalmeria е твоят дом за активност и спокойствие. Подходящ за хора, които ценят свободата, осъзнатото движение и моментите за себе си. Независимо дали искаш енергия или релакс — тук ще откриеш своето темпо.

🌿 Плавни упражнения
💨 Контролирано дишане
🕊️ Осъзнато тяло

Нашите принципи

Vontalmeria изгражда програми, базирани на пет основни стълба на успеха — не просто за да се движиш, а за да се чувстваш жив. Всеки принцип е елемент от твоето развитие и вътрешна устойчивост.

🕊️

Свобода на избора

Избираш кога и как да тренираш — гъвкавостта е основата на мотивацията.

💪

Сила отвътре навън

Не се измерва с тежести, а с постоянство и увереност.

💧

Плавност и ритъм

Всеки дъх е движение. Всеки жест — част от потока на енергията.

Енергия в детайла

Фокусът върху малките промени води до големи резултати.

🌿

Хармония с тялото

Не борба, а партньорство между движение и дишане.

Домашни програми за всяко настроение

🌅 Сутрешен старт

Започни деня с нежни, активиращи движения и лека кардио сесия. Перфектно за хора, които искат да събудят тялото си с усмивка.

  • 10–15 минути, без нужда от оборудване.
  • Повишава енергията и концентрацията.

🌆 Вечерен релакс

След дългия ден, дай почивка на ума и мускулите. С плавни разтягания и дълбоко дишане ще се отпуснеш напълно.

  • Плавен ритъм и хармония с дъха.
  • Идеално за преход към спокойствие и сън.

💪 Активна устойчивост

Създай сила и стабилност с комбинация от упражнения за баланс, дишане и контрол. Насочено към увереност и издръжливост.

  • Постепенно надграждане без напрежение.
  • Подобрява стойката и контрола на тялото.

Енергията, която променя всичко

Всяко движение е послание към себе си. Когато тялото се събуди, умът започва да вярва, че може повече. Vontalmeria помага да откриеш този баланс — между воля, удоволствие и ритъм. Малките стъпки днес изграждат увереността утре.

💭

Мисли с движение

Освободи ума чрез движение. Всяко повторение е начин да изчистиш мислите и да намериш яснота.

🔥

Енергия без граници

Когато се движиш от удоволствие, енергията не намалява — тя расте. Това е силата на осъзнатата активност.

🌿

Хармония и лекота

Истинската сила е тиха. Тя идва от постоянството и вниманието, които влагаш в себе си — ден след ден.

Седмично разписание

Твоето време за тренировка е време само за теб. Vontalmeria предлага гъвкав график, който можеш да следваш у дома или навън — без напрежение, без пропуснати дни. Всеки ден има своето темпо и своята енергия.

Ден Тип тренировка Час Продължителност
Понеделник 🏃‍♀️ Кардио баланс 08:00 45 минути
Вторник 🧘‍♀️ Йога за фокус 18:00 60 минути
Сряда 💪 Силови упражнения 18:30 50 минути
Четвъртък 🧍 Пилатес и стойка 19:00 55 минути
Петък 🌇 Вечерен поток 19:00 60 минути
Събота 🕊️ Разтягане и релакс 09:00 50 минути
Неделя 🌿 Активно възстановяване 10:00 40 минути

Графикът може да се адаптира според твоето темпо. Най-важното е да се движиш.

Домашен фитнес

Мисията на Vontalmeria

Vontalmeria е създаден, за да върне движението в ежедневието. Всеки човек има свой собствен ритъм – и ние го уважаваме. Нашата философия е проста: движение без напрежение, сила без съревнование и пълна свобода в избора кога и как да тренираш.

🌿 Естествено темпо

Тренирай според енергията си, без натиск и ограничения.

Малки крачки

Промяната идва постепенно, с постоянство и усмивка.

🕊️ Свобода на движението

Без нужда от оборудване – само ти и твоето тяло в синхрон.

☀️ Равновесие и тонус

Лекота в движението и увереност във всеки ден.

Планове, създадени за реалния живот

Всеки има различна цел — някой иска повече гъвкавост, друг — тонус и издръжливост. Затова Vontalmeria предлага три внимателно подбрани нива, които растат заедно с теб. Избери това, което съответства на ритъма ти.

🌅 Старт

Перфектен избор за начинаещи, които искат лека и ясна структура. Включва базови упражнения и кратки видео уроци.

  • 5 сесии седмично
  • Съвети за поддържане на мотивацията
  • Достъп до общата група

19 лв / месец

🔥 Активен

Гъвкава програма с достъп до разширени видеа, персонални препоръки и балансирани комбинации от тренировки.

  • 8 сесии седмично
  • Персонални цели и проследяване
  • Онлайн общност и чат поддръжка

29 лв / месец

🏆 Премиум

За тези, които искат пълна трансформация. Включва всичко от предишните планове плюс интерактивни сесии и приоритетен достъп до нови програми.

  • 12 сесии седмично
  • Индивидуални насоки
  • Възможност за прогрес отчет

39 лв / месец

Свържи се с нас

Ползите от движението у дома

Твоето тяло не се нуждае от скъпо оборудване, а от постоянство. Vontalmeria доказва, че най-големият фитнес е решимостта.

🧘‍♀️

Гъвкавост и стабилност

Разтягай, дишай, освобождавай напрежението. Всеки ден ставаш по-уверен и лек в движенията си.

Повече енергия

Кратките сесии стимулират кръвообращението и ти дават сила за целия ден.

💬

Фокус и яснота

Движението изостря ума. Твоят фокус се възстановява с всеки дъх и повторение.

Мисъл за движение и вдъхновение

„Твоето тяло може повече, отколкото умът допуска. Просто му дай шанс.“

— вдъхновено от Vontalmeria

Всяка мисъл тук е покана за действие. Не чакай идеалния момент — създай го чрез движение. Vontalmeria вярва, че промяната започва от един дъх, една стъпка, едно осъзнато движение.

🍪 Този сайт използва кукита

За да ви осигурим най-добро изживяване, използваме кукита. Можете да научите повече в нашата политика за поверителност.